फल टोस्टेडास | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 2 7 इंच मल्टीग्रेन और / या नियमित रूप से आटा टॉर्टिलस
• हल्के सादे और / या सुगंधित क्रीम पनीर फैल गया
• वांछित फल, जैसे कि रसभरी, ब्लूबेरी और / या कटा हुआ केला, स्ट्रॉबेरी या कीवीफ्रूट
• वांछित कटा हुआ टोस्टेड नट्स, जैसे कि नियमित या स्वाद वाले बादाम और / या पेकान (वैकल्पिक)

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  प्रीहीट ब्रॉयलर। टॉर्टिल्स को क्वार्टर में काटें (या कुकी कटर के साथ वांछित आकार में काटें)। बेकिंग शीट पर टॉर्टिला के टुकड़े रखें। 2 से 3 मिनट या टोस्ट होने तक 4 से 5 इंच तक उबाल लें। थोड़ा ठंडा।

• चरण 2

  क्रीम पनीर के साथ टॉर्टिला टुकड़े फैलाएं। फल के साथ शीर्ष और, अगर वांछित, नट।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 131 कैलोरी, (3 ​​ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 18 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 218 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी, 3 ग्राम प्रोटीन।