विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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325 डिग्री एफ के लिए पहले से गरम ओवन एक 2-चौथाई गेलन बेकिंग डिश तेल। तैयार बेकिंग डिश में croutons और पनीर को मिलाएं; रद्द करना।
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एक मध्यम कटोरी में एक साथ अंडे, दूध, सरसों, और काली मिर्च। बेकिंग डिश में croutons और पनीर के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें।
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पहले से गरम ओवन में लगभग 40 मिनट तक सेंकना करें या जब तक चाकू को केंद्र के पास न डालें, तब तक वह साफ न हो जाए।
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इस बीच, कजिन सॉस तैयार करें। सेवा करने से पहले पुलाव को 10 मिनट तक खड़े रहने दें। कजुन सॉस के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 234 कैलोरी, (6 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 165 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 588 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन।कजुन सॉस
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक मध्यम सॉस पैन में हरी मिर्च और प्याज, काजुन मसाला, चीनी और काली मिर्च के साथ टमाटर मिलाएं। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, खुला, लगभग 10 मिनट या जब तक मिश्रण थोड़ा गाढ़ा हो जाता है और 1-1 / 4 कप तक कम हो जाता है। पिमिएंटो-भरवां हरी जैतून में हलचल; के माध्यम से गर्मी। 1-1 / 2 कप बनाता है।
