विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
प्लास्टिक रैप के 2 टुकड़ों के बीच चिकन ब्रेस्ट को आधा रखें। एक मांस मैलेट पाउंड चिकन के सपाट पक्ष का उपयोग करके लगभग 1/8 इंच मोटी आयत में हल्के से। प्लास्टिक रैप को हटा दें। शेष चिकन के साथ दोहराएं।
-
प्रत्येक चिकन के टुकड़े पर प्रोसिचुट्टो का एक टुकड़ा और पनीर का एक टुकड़ा रखें। नीचे और पक्षों में मोड़ो; जमना। लकड़ी के टूथपिक के साथ सुरक्षित।
-
एक मध्यम कड़ाही में 20 से 25 मिनट के लिए या कम गुलाबी (170 डिग्री F) तक मध्यम-कम गर्मी पर गर्म मक्खन में रोल पकाएं, समान रूप से भूरे रंग में बदल रहे हैं। सेवा करने से पहले टूथपिक निकालें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 290 कैलोरी, (7 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 113 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 911 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 40 ग्राम प्रोटीन।
