विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता बनाएं। नास्ता पास्ता। ठंडे पानी से कुल्ला; फिर से नाली। इस बीच, अनानास तैयार करने के लिए, मुकुट को हटा दें। अनानास को धोएं और छीलें; आँखें और कोर निकालें। स्लाइस अनानास; आधे में स्लाइस काट लें। पपीता तैयार करने के लिए, छिलका, हलवा, और बीज को छान लें। पपीता का टुकड़ा।
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एक बड़े सलाद कटोरे में पका हुआ पास्ता, अनानास, पपीता, रोमेन, और चिकन मिलाएं। मिश्रण करने के लिए हल्के से टॉस। सलाद को चार प्लेटों में विभाजित करें।
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ड्रेसिंग के लिए, एक छोटे से मिश्रण के कटोरे में एक साथ मेयोनेज़ ड्रेसिंग, शहद, चावल का सिरका, करी पाउडर, तिल का तेल, और जलेपीनो मिर्च मिलाएं। सलाद पर बूंदा बांदी करना। यदि वांछित है, तो काजू के हलवे और टुकड़ों के साथ छिड़के। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 411 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 51 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 305 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम प्रोटीन।
