Cilantro ककड़ी-तरबूज सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
• 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
• Oon चम्मच नमक
• Pepper चम्मच लाल मिर्च कुचल
• 1 मध्यम ककड़ी, आधा और कटा हुआ (2 कप)
• 2 कप पतले कटे हुए शहद के तरबूज
• 1 कप आर्गुला
• 1 कप कटा हुआ ताजा सीताफल
• ¼ कप टूटे हुए फ़ेटा चीज़ या रिकोटा सॉल्टा चीज़

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक बड़े कटोरे में एक साथ चूने का रस, तेल, नमक, और कुचल लाल मिर्च। ककड़ी, तरबूज, अरुगुला, और सीलेंट्रो में हिलाओ। पनीर के साथ छिड़के।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 85 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 6 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 168 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 2 ग्राम प्रोटीन।