मिर्च चिकन क्षुधावर्धक | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 4 मध्यम अमृत या आड़ू
• ½ कप कटा हुआ चिकन या टर्की
• 2 चम्मच थाई लहसुन-चिली सॉस या चिली सॉस
• 2 चम्मच ताजा सिलेंट्रो छीन लिया

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  अमृत ​​को क्वार्टर में काटें और गड्ढों को हटा दें। छिलके के अंदर 1/4-इंच की सीमा छोड़कर, फलों में से कुछ को सावधानी से खुरचें। अमृत ​​के स्कूप-आउट हिस्से को चॉप करें।

• चरण 2

  एक मध्यम कटोरे में कटा हुआ अमृत, कटा हुआ चिकन, लहसुन-मिर्च सॉस और सीताफल मिलाएं। प्रत्येक अमृत पच्चर पर चिकन मिश्रण के लगभग 1 गोल चम्मच चम्मच। 16 क्षुधावर्धक बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 26 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 4 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 12 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम प्रोटीन।