विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पैकेज के अनुसार ऑरोज़ पकाना; नाली। 1/2 कप सिरप को जलाकर, खुबानी को आधा कर दें।
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इस बीच, नमक, काली मिर्च और 1/2 चम्मच करी पाउडर के साथ चिकन छिड़कें। मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। चिकन जोड़ें; 8 मिनट के लिए या अब गुलाबी (170 डिग्री एफ) तक पकाएं, एक बार बदल दें। आखिरी 2 मिनट में खुबानी जोड़ें। प्लेटों में स्थानांतरण।
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विकर्ण स्लाइस में 2 प्याज के हरे शीर्ष में कटौती; रद्द करना; बचे हुए प्याज को काट लें। कटे हुए प्याज और शेष करी पाउडर को कड़ाही में जोड़ें; 1 मिनट पकाएं। आरक्षित सिरप और orzo में हिलाओ। प्लेटों में जोड़ें। प्याज के छींटे डालें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 458 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 66 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 230 मिलीग्राम सोडियम, 59 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम, 34 ग्राम प्रोटीन।
