विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 375 ° F पर प्रीहीट करें। एक बड़े कटोरे में चिकन, पालक और पिज्जा चीज़ मिलाएं। पिज्जा सॉस के 1/2 कप में हिलाओ।
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हल्के से फूली हुई सतह पर, पिज़्ज़ा के आटे के एक पैकेज को 12 इंच के वर्ग में रोल करें। चार 6 इंच के वर्गों में काटें।
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किनारे से लगभग 1/2 इंच प्रत्येक आटा वर्ग के आधे भाग पर 2/3 कप चिकन मिश्रण रखें। पानी और गुना के साथ प्रत्येक आटा वर्ग के किनारों को मोड़ें, एक त्रिकोण या आयत बनाते हैं। किनारों को सील करने के लिए एक कांटा के साथ चुटकी या दबाएं। चाकू की नोक का उपयोग करते हुए, त्रिकोण या आयतों के शीर्ष में छोटे स्लिट्स काटें; जगह एक ungreased पाक चादर पर।
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पिज्जा आटा के दूसरे पैकेज के साथ चरण 2 और 3 को दोहराएं। दूध के साथ कैलज़ोन के शीर्ष पर ब्रश करें और, यदि वांछित हो, तो परमेसन पनीर के साथ छिड़के। लगभग 18 मिनट या जब तक केल्ज़ोन सुनहरे भूरे रंग के नहीं हो जाते हैं तब तक बेक करें। एक छोटे सॉस पैन में शेष पिज्जा सॉस गर्म करें; कैल्ज़ोन के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 295 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 35 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1221 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 22 ग्राम प्रोटीन।
