विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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चिकन को लगभग 3 इंच लंबे और 3/4 इंच चौड़े स्ट्रिप्स में काटें।
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एक छोटे से मिश्रण के कटोरे में अंडे की सफेदी और 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। एक उथले कटोरे में कॉर्नफ्लेक टुकड़ों और काली मिर्च को मिलाएं। अंडे के सफेद मिश्रण में चिकन स्ट्रिप्स डुबोएं, फिर टुकड़े टुकड़े करने के लिए टुकड़े टुकड़े में रोल करें।
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एक एकल परत पर एक ungreased पाक चादर पर रखें। 11 से 13 मिनट के लिए या अब गुलाबी नहीं होने तक 450 डिग्री एफ ओवन में चिकन सेंकना।
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इस बीच, सॉस के लिए, एक छोटे कटोरे में 1/4 कप शहद, सरसों, और लहसुन पाउडर मिलाएं। चिकन के साथ परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 240 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 49 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 269 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 23 ग्राम प्रोटीन।
