विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े कटोरे में टॉस साग। चार बड़े सलाद कटोरे या प्लेटों के बीच साग को विभाजित करें। साग के ऊपर मांस, पनीर, अंडे, टमाटर, और मीठी काली मिर्च की व्यवस्था करें। यदि वांछित है, तो croutons के साथ छिड़के। सलाद ड्रेसिंग में से कुछ के साथ बूंदा बांदी और किसी भी शेष ड्रेसिंग पास। 4 मुख्य-डिश सर्विंग बनाता है।
इतालवी शेफ का सलाद:
ऊपर के रूप में तैयार करें, 2 औंस पका हुआ चिकन और 4 औंस मोज़ेरेला चीज़ को छोड़कर। अंडे का सेवन करें। 2 औंस कटा हुआ पेपरोनी जोड़ें; एक 6-औंस जार तिमाही मैरिनेटेड आर्टिचोक हार्ट क्वार्टर, सूखा; और 1/4 कप कटा हुआ, पका हुआ जैतून। ड्रेसिंग के लिए, बोतलबंद इतालवी सलाद ड्रेसिंग या मलाईदार इतालवी सलाद ड्रेसिंग का उपयोग करें। 4 मुख्य-डिश सर्विंग बनाता है।
मैक्सिकन शेफ का सलाद:
पका हुआ चिकन, बीफ, या पोर्क और चेडर पनीर या मोंटेरे जैक पनीर का उपयोग करके ऊपर की तरह तैयार करें। अंडे का सेवन करें। एक 4 औंस जोड़ें हरी मिर्च मिर्च, सूखा, और 1/4 कप कटा हुआ पका हुआ जैतून डाल सकते हैं। Croutons के लिए स्थानापन्न मकई चिप्स। ड्रेसिंग के लिए, 1/4 कप बोतलबंद थाउज़ेंड आइलैंड सलाद ड्रेसिंग और 1/4 कप बोतलबंद सालसा को एक साथ हिलाएं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 368 कैलोरी, (9 ग्राम संतृप्त वसा, 148 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 730 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 18 ग्राम प्रोटीन।
