घर विधि पनीर हैम और अंडा बेक | बेहतर घरों और उद्यानों

पनीर हैम और अंडा बेक | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • सॉस के लिए, एक छोटे सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं। आटा और डैश काली मिर्च में हिलाओ। दूध को एक बार में ही डालें। मध्यम आँच पर पकाएँ और गाढ़ा होने तक और चटपटे होने तक हिलाएँ। 1 मिनट और पकाएं। पिघलने तक अमेरिकी पनीर में हिलाओ। गर्मी से हटाएँ। रद्द करना।

  • एक छोटी कटोरी में अंडे, परमेसन पनीर और डैश काली मिर्च को एक साथ हराया।

  • एक मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं। अंडे के मिश्रण को कड़ाही में डालें। मध्यम आंच पर, बिना सरगर्मी के, जब तक मिश्रण तल और चारों ओर किनारे पर न लगे, तब तक पकाएँ। एक बड़े स्पैटुला का उपयोग करते हुए, आंशिक रूप से पकाए गए अंडे के मिश्रण को उठाएं और मोड़ें ताकि बिना पका हुआ हिस्सा नीचे की ओर बह जाए। 2 से 3 मिनट के लिए या जब तक अंडे का मिश्रण पकाया नहीं जाता है तब तक खाना बनाना जारी रखें, लेकिन अभी भी चमकदार और नम है।

  • अंडे को दो छोटे कैसरोल में चम्मच करें। हैम और मशरूम के साथ छिड़के। हैम और मशरूम के ऊपर सॉस डालो।

  • 15 से 20 मिनट के लिए या के माध्यम से गर्म होने तक 350 डिग्री एफ ओवन में सेंकना, कवर किया गया। हरे प्याज के साथ छिड़के। 2 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 409 कैलोरी, (15 ग्राम संतृप्त वसा, 491 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 907 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 24 ग्राम प्रोटीन।
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