विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक मध्यम कटोरे में चिकन, गर्म काली मिर्च सॉस और मक्खन मिलाएं।
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एक काटने बोर्ड पर टॉर्टिला रखना। टॉर्टिला के केंद्र के ठीक नीचे एक लाइन में 1/4 कप लेटस रखें। लगभग 2/3 कप चिकन मिश्रण, 1/4 कप पनीर, 2 बड़े चम्मच टमाटर, और 2 स्लाइस बेकन (यदि उपयोग किया गया हो)। 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी। टॉर्टिला के निचले किनारे को ऊपर और भरने पर मोड़ें। विपरीत पक्षों में मोड़ो; नीचे से ऊपर रोल। शेष tortillas और fillings के साथ दोहराएँ। आधे में कटौती काटता है। तुरंत परोसें या प्लास्टिक रैप में कसकर लपेटें और 24 घंटे तक ठंडा करें।
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गाजर और / या अजवाइन की छड़ें के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 721 कैलोरी, (17 ग्राम संतृप्त वसा, 10 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 11 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 133 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1769 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 39 ग्राम प्रोटीन।
