विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
एक ढके हुए बड़े सॉस पैन में उबले हुए आलू को थोड़ी मात्रा में उबालें, हल्के नमकीन पानी में लगभग 10 मिनट या टेंडर होने तक, खाना पकाने के आखिरी 5 मिनटों को मिलाते हुए। आलू का मिश्रण सूखा।
-
खाना पकाने स्प्रे के साथ एक 2-चौथाई गेलन आयताकार पाक पकवान। तैयार बेकिंग डिश के नीचे आलू का मिश्रण फैलाएं। हैम और स्विस पनीर के साथ छिड़के।
-
एक मध्यम कटोरे में दूध को आटे में चिकना होने तक हिलाएं। अंडा उत्पाद, अजवायन के फूल और काली मिर्च में हलचल। आलू मिश्रण के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें।
-
35 से 40 मिनट के लिए या केंद्र के पास डाला गया चाकू साफ होने तक 350 डिग्री फेरनहाइट में बेक करें। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 180 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 16 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 445 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम प्रोटीन।
