विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पन्नी के साथ पन्नी के किनारों पर फैली पन्नी के साथ एक 13x9-इंच बेकिंग पैन को लाइन करें। खाना पकाने स्प्रे के साथ हल्के ढंग से कोट पन्नी।
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एक बड़े सॉस पैन में बादाम मक्खन, मक्खन, ब्राउन शुगर और मेपल सिरप को मिलाएं। चीनी को भंग करने के लिए सरगर्मी, मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें। उबाल लें, लगातार सरगर्मी, 30 सेकंड। गर्मी से हटाएँ। वेनिला और नमक में हिलाओ। अगले पांच सामग्री (चिया बीज के माध्यम से) जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल।
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तैयार बेकिंग पैन में चम्मच मिश्रण; मजबूती से दबाओ। लच्छेदार कागज के साथ कवर करें, अंदर एक और पैन सेट करें, और भोजन के डिब्बे के साथ मिश्रण को तौलना। लगभग 2 घंटे या जब तक कि कटौती करने के लिए पर्याप्त नहीं हो तब तक चिल करें। डिब्बे और पैन निकालें। पन्नी का उपयोग करना, पैन से काटा हुआ सलाखों को उठाएं। सलाखों में काटें।
स्टोर करने के लिए
एक एयरटाइट कंटेनर में एक परत में बार रखें; आवरण। रेफ्रिजरेटर में 3 दिन तक स्टोर करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 209 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 9 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 86 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम, 4 ग्राम प्रोटीन।
