विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम तक उच्च बीफ़ पकाया जाता है जब तक कि भूरे रंग का न हो। गर्मी को मध्यम तक कम करें। अगले छह सामग्रियों (कुचल लाल मिर्च के माध्यम से) में हिलाओ। लगभग 5 मिनट या गाजर के कुरकुरा होने तक पकाएं और हिलाएं। हरे प्याज में हिलाओ।
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क्विनोआ के ऊपर बीफ़ मिश्रण परोसें। मूंगफली के साथ छिड़के।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 357 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 6 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 71 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 574 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 9 चीनी, 30 ग्राम प्रोटीन।
