विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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3 मिनट के लिए उबलते पानी की एक छोटी राशि में, कवर किया हुआ, तोरी कुक; नाली।
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एक बड़े कटोरे में अंडे, आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं। अजवायन की पत्ती, अजवायन के फूल, मार्जोरम, तुलसी और तोरी में हलचल; रद्द करना।
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मध्यम आँच पर 8 इंच के ब्रायलरप्रूफ स्किललेट में जैतून का तेल गरम करें। ज़ुकीनी मिश्रण को सावधानी से गर्म स्किलेट में स्थानांतरित करें। लगभग 15 मिनट या जब तक अंडे का मिश्रण ज्यादातर सेट नहीं हो जाता है तब तक कुक करें (सतह नम होगी)। हलचल मत करो।
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टमाटर, पेपरोनी, और मोज़ेरेला चीज़ पर परत। गर्मी से 4 से 5 इंच ब्रायलर के नीचे कंकाल रखें। 1 से 2 मिनट के लिए या ऊपर सेट होने तक, पनीर पिघल गया है, और पेपरोनी सिज़लिंग है। आठ वेजेज में काटें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
मेनू सुझाव:
इसे सिट्रस ग्रीन्स सलाद और कॉफी या चाय के साथ बनाएं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 286 कैलोरी, (8 ग्राम संतृप्त वसा, 245 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 341 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 15 ग्राम प्रोटीन।
