विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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हल्के नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में 2 मिनट के लिए हरी बीन्स पकाना। खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी के एक बड़े कटोरे में नाली और तुरंत स्थानांतरण; रद्द करना।
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एक स्क्रू-टॉप जार में चूने का रस, मछली की चटनी, चीनी और लहसुन का मिश्रण होता है। अच्छी तरह से ढकें और हिलाएं।
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हरी बीन्स को छीलें। एक बड़े कटोरे में पकी हुई हरी बीन्स, गोभी और सीताफल मिलाएं।
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ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस। 1 घंटे तक ढककर पकाएं। सेवा करने के लिए, मूंगफली और काली मिर्च के साथ छिड़के।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 126 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 629 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 5 ग्राम प्रोटीन।
