विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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हल्के से कोट एक 3-क्यूटी। खाना पकाने स्प्रे के साथ आयताकार पाक पकवान। तैयार डिश में ब्रेड क्यूब्स का आधा हिस्सा फैलाएं।
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एक बड़े कड़ाही में 2 चम्मच गर्मी। मध्यम उच्च गर्मी पर तेल की। प्याज, मीठी मिर्च, और लहसुन जोड़ें; निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी। स्किलेट से निकालें। शेष 2 चम्मच जोड़ें। तेल कड़ाही में। मशरूम जोड़ें; पकाना और निविदा तक हलचल। पालक जोड़ें; थोड़ा उबाल आने तक पकाएं। प्याज के मिश्रण में हिलाओ।
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एक छोटी कटोरी में दोनों चीज़ों को एक साथ हिलाएं; पनीर मिश्रण का 1/3 कप आरक्षित करें। डिश में ब्रेड क्यूब्स के ऊपर सब्जी मिश्रण का आधा हिस्सा फैलाएं। शेष पनीर मिश्रण के साथ छिड़के। शेष ब्रेड क्यूब्स और सब्जी मिश्रण के साथ परत।
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एक बड़े कटोरे में एक साथ शेष सामग्री। धीरे-धीरे पकवान में स्तरित मिश्रण पर डालें। रात भर ढक कर रखें।
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ओवन को 325 ° F पर प्रीहीट करें। सेंकना, खुला, 45 मिनट; आरक्षित 1/3 कप पनीर मिश्रण के साथ छिड़के। 5 से 10 मिनट तक या चाकू के साफ होने तक बेक करें। परोसने से पहले दस मिनट तक छोड़ दें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 285 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 200 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 686 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 21 ग्राम प्रोटीन।
