घर विधि तुर्की-भरवां मिर्च | बेहतर घरों और उद्यानों

तुर्की-भरवां मिर्च | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • हल्की मिर्च लंबा; बीज और झिल्ली को त्यागें। 3 से 5 मिनट के लिए उबलते पानी में, काली मिर्च पकाया जाता है; अच्छी तरह से निकास के लिए कागज तौलिये पर उल्टा।

  • एक कड़ाही कुक ग्राउंड टर्की में, लीक, और लहसुन जब तक टर्की भूरा है और लीक को निविदा है। किसी भी वसा को हटा दें। कटा हुआ टमाटर, मशरूम, बिना पका हुआ चावल, पानी, अजमोद, तुलसी, गुलदस्ता और गर्म मिर्च सॉस में हिलाओ। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। लगभग 15 मिनट या चावल के नरम होने तक ढँक दें। एक 8x8x2-इंच बेकिंग डिश में काली मिर्च के हलवे को रखें। टर्की-चावल के कुछ मिश्रण के साथ प्रत्येक काली मिर्च को आधा भरें।

  • 30 से 35 मिनट के लिए या के माध्यम से गर्म होने तक 350 डिग्री एफ ओवन में सेंकना, कवर किया गया। एक पनीर त्रिकोण के साथ प्रत्येक काली मिर्च शीर्ष। तत्काल सेवा। 4 मुख्य-डिश सर्विंग बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 310 कैलोरी, (3 ​​ग्राम संतृप्त वसा, 38 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 309 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 17% प्रोटीन)।
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