विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक मिक्सिंग बाउल में पनीर के 1/3 कप फैला हुआ और टूना मिलाएं। मफिन हिस्सों पर टूना मिश्रण फैलाएं। एक ब्रायलर पैन के बिना गरम किए रैक पर आधा रखें। 3 मिनट या जब तक सैंडविच के माध्यम से गरम नहीं किया जाता है तब तक 4 इंच गर्मी से उबाल लें।
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2 टमाटर-स्लाइस के आधे हिस्से के साथ प्रत्येक शीर्ष और शेष पनीर का एक चम्मच फैला हुआ। लगभग 1 मिनट अधिक या जब तक गर्म न हो जाए। जैतून के साथ प्रत्येक सैंडविच को शीर्ष करें और यदि वांछित हो, तो अचार के भाले के साथ परोसें। 3 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 367 कैलोरी, (7 ग्राम संतृप्त वसा, 61 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1235 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 32 ग्राम प्रोटीन।
