विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में ग्राउंड चिकन या टर्की, प्याज, और लहसुन को तब तक पकाएं जब तक कि चिकन या टर्की भूरा न हो जाए और प्याज नर्म हो जाए। कड़ाही से वसा हटाएं।
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दूध, चिकन सूप, मकई, कटा हुआ टमाटर, मिर्च मिर्च, cilantro या अजमोद, और जमीन लाल मिर्च की क्रीम में हिलाओ। उबालने के लिए लाओ। 5 मिनट के लिए, कभी-कभी सरगर्मी, गर्मी और उबाल कम करें। पनीर जोड़ें; पनीर के गलने तक पकाएं और हिलाएं। यदि वांछित हो तो प्रत्येक को अतिरिक्त सीलेंट्रो या अजमोद के साथ गार्निश करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 375 कैलोरी, (9 ग्राम संतृप्त वसा, 68 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1481 मिलीग्राम सोडियम, 29 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 24 ग्राम प्रोटीन।
