विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में दही, सेब, ककड़ी, सेब का रस, पुदीना, जलपीनो और नमक मिलाएं। कवर और प्रक्रिया या मिश्रण जब तक मिश्रण लगभग चिकनी नहीं है। (यदि कंटेनर बहुत भरा हुआ है, तो एक बार में मिश्रण का आधा भाग प्रोसेस या ब्लेंड करें।) यदि वांछित हो, तो प्रत्येक को पुदीने के साथ गार्निश करें और पिज्जा के साथ सर्व करें। 8 (1/2-कप) सर्व करता है।
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क्योंकि गर्म चिली मिर्च में वाष्पशील तेल होते हैं जो आपकी त्वचा और आंखों को जला सकते हैं, जितना संभव हो उतना बवासीर के सीधे संपर्क से बचें। चील मिर्च के साथ काम करते समय, प्लास्टिक या रबर के दस्ताने पहनें। यदि आपके नंगे हाथ मिर्च मिर्च को छूते हैं, तो अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 89 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 3 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 117 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम चीनी, 3 ग्राम प्रोटीन।
