विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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विनैग्रेट के लिए, स्क्रू-टॉप जार में सिरका, पुदीना, शहद, तेल और नमक मिलाएं। अच्छी तरह से ढकें और हिलाएं।
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एक बड़े कटोरे में एक साथ पालक, चिकन, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, अखरोट और पनीर डालें। चार सर्विंग प्लेटों में विभाजित करें। शाइना vinaigrette; सलाद पर बूंदा बांदी। काली मिर्च के साथ छिड़के।
* युक्ति:
टोस्ट नट्स के लिए, ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। उथले बेकिंग पैन में नट्स फैलाएं। 5 से 10 मिनट तक या हल्के से ब्राउन होने तक, ध्यान से देखते हुए और एक या दो बार हिलाएं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 303 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 5 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 63 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 249 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 14 चीनी, 26 ग्राम प्रोटीन।
