विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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चिकन को 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें। एक बड़े कटोरे में हरा प्याज, कीमा बनाया हुआ लहसुन, चावल या सफेद वाइन सिरका, सोया सॉस, 1 बड़ा चम्मच तेल, कुचली हुई या पिसी लाल मिर्च और काली मिर्च मिलाएं। चिकन के टुकड़े जोड़ें; कोट करने के लिए हिलाओ। कवर करें और कमरे के तापमान पर 30 मिनट या रेफ्रिजरेटर में 1 घंटे तक खड़े रहने दें। नाली, जलाशय marinade।
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एक बड़े कड़ाही में शेष तेल गरम करें; चिकन के टुकड़े डालें। लगभग 3 मिनट या अब गुलाबी होने तक पकाएं। आरक्षित अचार में कॉर्नस्टार्च डालें। स्किललेट में जोड़ें। गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं। चम्मच समान रूप से रोटी के खोल के ऊपर। मोंटेरे जैक और मोज़ेरेला चीज़ के साथ छिड़के। सेंकना, खुला, 12 मिनट के लिए 400 डिग्री एफ ओवन में। शेष हरी प्याज और नट्स के साथ शीर्ष। 2 मिनट के लिए ओवन में लौटें। 6 मुख्य-डिश सर्विंग बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 389 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 47 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 720 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 25 ग्राम प्रोटीन।
