विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बेकिंग शीट को हल्का आटा; रद्द करना। भरने के लिए, एक बड़े कटोरे में चिकन, पानी की गोलियां, हरी प्याज, सीलेंट्रो, सोया सॉस, अदरक, लहसुन और कुचल लाल मिर्च मिलाएं।
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एक छोटे कटोरे में हल्के से अंडे का सफेद भाग और 1 बड़ा चम्मच पानी मिलाएं। प्रत्येक वॉनटन आवरण के केंद्र में भरने के बारे में 1 चम्मच चम्मच। अंडे के सफेद मिश्रण के साथ किनारों को ब्रश करें। भरने के बीच आधे में रैपर्स को मोड़ो, विपरीत कोनों को एक साथ लाएं। किनारों को दबाएं और सील करने के लिए दबाएं। तैयार बेकिंग शीट पर पॉट स्टिकर की व्यवस्था करें। बचे हुए रैपर भरते समय भरे हुए पॉट स्टिकर्स को कवर करके रखें।
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पॉट स्टिकर को प्लास्टिक की चादर से ढँक दें और लगभग 3 घंटे या पूरी तरह से जमने तक फ्रीज करें। पॉट स्टिकर को रीसेबल प्लास्टिक फ्रीजर बैग में स्थानांतरित करें। सील, लेबल, और 2 महीने तक फ्रीज करें। अदरक और हरे प्याज की सूई को एक रीसेबल प्लास्टिक फ्रीजर बैग में रखें। सील, लेबल, और 2 महीने तक फ्रीज करें।
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मध्यम-उच्च गर्मी पर एक अतिरिक्त बड़े नॉनस्टिक कड़ाही गर्मी तेल में। जमे हुए पॉट स्टिकर को स्किलेट में रखें, उन्हें व्यवस्थित करें ताकि वे स्पर्श न करें। 2 से 3 मिनट या तब तक पकाएं जब तक कि नीचे की तरफ नोकदार न हो जाए। ध्यान से स्कीलेट में 1/2 कप पानी डालें। आवरण। गर्मी कम करो; 3 से 5 मिनट के लिए या अधिक निविदा और भरने के माध्यम से पकाया जाता है।
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पॉट स्टिकर खाना पकाने के दौरान, फ्रीजर बैग को माइक्रोवेव-सुरक्षित प्लेट पर सॉस के साथ रखें। 50 प्रतिशत शक्ति (मध्यम) पर माइक्रोवेव लगभग 30 सेकंड या जब तक पिघलना नहीं हो जाता। एक सर्विंग बाउल में स्थानांतरण करें। पॉट स्टिकर के साथ सॉस परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 244 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 36 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 974 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 20 ग्राम प्रोटीन।अदरक और हरी प्याज की सूजी
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, सिरका, हरी प्याज, अदरक, चीनी और तिल का तेल मिलाएं।
