स्पेनिश शैली के चावल | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 14.5 औंस मैक्सिकन-शैली के दमदार टमाटर, कटे हुए (अप्रशिक्षित) हो सकते हैं
• ½ कप पानी
• 1 चम्मच मिर्च पाउडर
• ½ कप बिना पके हुए लंबे चावल
• Oon चम्मच नमक
• Oon चम्मच काली मिर्च
• कई डैश बोतलबंद गर्म मिर्च सॉस (वैकल्पिक)
• ¼ कप कटा हुआ पिमेन्टो-स्टफ्ड ऑलिव्स या कटा हुआ प्याज़ ऑलिव्स
• ½ कप कटा हुआ चेडर चीज़ (2 औंस)

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक मध्यम सॉस पैन में टमाटर, पानी, मिर्च पाउडर, चावल, नमक, काली मिर्च, और, यदि वांछित हो, गर्म काली मिर्च सॉस मिलाएं। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, ढका हुआ, लगभग 20 मिनट या जब तक चावल निविदा है और अधिकांश तरल अवशोषित हो जाता है। जैतून में हिलाओ। पनीर के साथ छिड़के।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 185 कैलोरी, (3 ​​ग्राम संतृप्त वसा, 9 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 15 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 590 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 6 ग्राम प्रोटीन।