अधिक प्रमाण यह है कि सौंदर्य नींद एक मिथक नहीं है: चूहों पर किए गए एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि जब शरीर की सर्कैडियन लय (उर्फ हमारी जैविक घड़ी 24 घंटे की अवधि में सोने और जागने के लिए जिम्मेदार होती है), तो कहती है, बंद करने के लिए कंजूसी करना आंख, स्टेम सेल फंक्शन भी बाधित होता है। जब स्टेम सेल सामान्य सर्कैडियन पैटर्न का पालन करते हैं, तो वे दिन के दौरान यूवी किरणों के खिलाफ हमारे डीएनए की रक्षा करना जानते हैं और रात में क्षति की मरम्मत करते हैं। जब इस संतुलन को फेंक दिया जाता है, तो त्वचा को डीएनए की क्षति और समय से पहले बूढ़ा होने की अधिक संभावना होती है। इससे ज्यादा और क्या? एमआईटी द्वारा किए गए एक अलग अध्ययन में पाया गया कि चूहों में सर्कैडियन लय स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ कम हो जाती है। शोधकर्ताओं ने SIRT1 नामक जीन को बढ़ावा देकर धीमी गति की घड़ी को रोका।
जबकि कोई भी त्वचा देखभाल उपचार इस जीन को बढ़ावा नहीं दे सकता है, कॉस्मेटिक ब्रांड इन हालिया निष्कर्षों का उपयोग कर रहे हैं ताकि नए, सामयिक तरीकों की भरपाई की जा सके जब आपकी सर्कैडियन लय रूज़ गई हो। लेकिन क्या वे मदद कर सकते हैं? "मुझे लगता है कि हम यहां सतह को खरोंचने की शुरुआत कर रहे हैं, " डेविड ई। बैंक, माउंट किस्को, एनवाई में एक त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं। "लेकिन मुझे नहीं लगता कि आप एक ओवर-द-काउंटर क्रीम में कुछ भी प्राप्त करने जा रहे हैं, जो त्वचा के सर्कैडियन लय को रीसेट करने पर बहुत अधिक प्रभाव डालने वाला है।"
तो क्या मदद करेगा? पर्याप्त नींद लेने के अलावा, बैंक कहता है, "सामान्य पुरुष सामग्री की सूची में जोड़ें - रेटिनोइड्स, पेप्टाइड्स, एंटीऑक्सिडेंट्स, और सनस्क्रीन को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।" दिन के दौरान, व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन (कम से कम एसपीएफ 30) और एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग करके त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा में सहायता करते हैं, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कट्टरपंथी नुकसान को बेअसर करते हैं। न्यूट्रोगेना एज शील्ड एंटी-ऑक्सीडेंट फेस लोशन सनस्क्रीन ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ 70 ($ 11; न्यूट्रोगैना डॉट कॉम) आजमाएं। रात में, सामयिक रेटिनॉइड और / या पेप्टाइड्स के साथ त्वचा की मरम्मत प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं, जो सेल टर्नओवर को गति देते हैं और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाते हैं। गार्नियर अल्ट्रा-लिफ़्ट 2-इन -1 रिंकल रिड्यूसर सीरम + मॉइस्चराइज़र ($ 131; ulta.com) आज़माएं, जिसमें प्रो-रेटिनॉल होता है।
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