विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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फ्रीजर-सुरक्षित कटोरे में एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ एक साथ दही और मसला हुआ फल हलचल। कवर करें और 1 घंटे के लिए फ्रीज करें, हर 20 मिनट में हिलाएं। कवर करें और लगभग 4 घंटे या फर्म तक फ्रीज करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
टेस्ट किचन टिप:
लगभग 5 घंटे के ठंड के बाद परोसा जाने वाला यह फ्रूट स्नैक सबसे अच्छा है। लंबे समय तक रहने पर, जमे हुए दही को कमरे के तापमान पर थोड़ा नरम करने के लिए लगभग 30 मिनट तक खड़े रहने दें।
आहार विनिमय:
1 फल, 1/2 कम दूध।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 126 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 6 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 66 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम प्रोटीन।
