विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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3 से 5 मिनट के लिए या टेंडर होने तक गर्म सॉस या मार्जरीन में एक बड़े सॉस पैन में हलचल-तलना सब्जियां और जालपीनो काली मिर्च पकाना। आटे में हिलाओ। दूध और आधा-आधा में हिलाओ। थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं। 2 मिनट और पकाएं।
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सूखे आलू, सामन, वॉटरक्रस, कटा हुआ नींबू के छिलके, नमक, और काली मिर्च में हिलाओ। कुक और हलचल जब तक के माध्यम से गरम किया जाता है। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 349 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 61 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1174 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 29 ग्राम प्रोटीन।
