विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक कांटा का उपयोग करके, चिकनी होने तक 1/4 कप कैन्ड कैनेलिनी बीन्स, rinsed और सूखा, मैश करें। 1 चम्मच जोड़ें। जैतून का तेल, 1/2 चम्मच। नींबू का रस, और 1/8 चम्मच। प्रत्येक लहसुन पाउडर और कुचल सूखे दौनी; अच्छी तरह मिलाएं। सब्जी के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 111 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 172 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन।
