विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 450 ° F पर प्रीहीट करें। पन्नी के साथ लाइन दो उथले बेकिंग पैन। तैयार पान में शकरकंद रखें। तेल के साथ बूंदा बांदी और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; परत देने के लिए उछालें।
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15 मिनट भूनें। शकरकंद को पलट दें। 5 से 10 मिनट और अधिक या नरम और हल्का भूरा होने तक भुने। यदि वांछित है, अजमोद के साथ छिड़के।
टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, 1 टेबलस्पून के साथ शकरकंद को छिड़कें। चीनी और 1 चम्मच। भूना से पहले ईच ग्राउंड जीरा और मिर्च पाउडर, कोट करने के लिए।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 174 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 7 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 448 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 2 ग्राम प्रोटीन।
