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स्वास्थ्य मिथक स्याही के दाग के रूप में जिद्दी हो सकते हैं। पीढ़ी से पीढ़ी तक नीचे या नए सिरे से निर्मित, वे फीका करने से इनकार करते हैं।
हम उन्हें सुनते हैं तो अक्सर हम यह मान लेते हैं कि वे सच हैं। कुछ मिथकों की जड़ें पुरानी अंग्रेजी विद्या में हैं, कुछ में एक एकल अखबार के उद्धरण अनुपात से बाहर हैं। दूसरों को वृत्ति और भावना से अधिक कुछ नहीं पर आधारित है।
हालांकि, इन सभी मान्यताओं में पूरी तरह से असत्य नहीं है। कई मामलों में, विज्ञान यह पुष्ट करता है कि हमारे माता-पिता और दादा दादी क्या उपदेश देते रहे हैं। यहाँ सबसे स्थायी में से कुछ के पीछे सच्चाई है।
कल्पित कथा:
प्रतिदिन एक सेब खाने से बीमारी से बचाव होगा।
सच्चाई:
यह वाक्यांश सबसे अधिक संभावना एक पुरानी अंग्रेजी कविता से आता है: "Ate a Apfel / avore gwain बिस्तर / डॉक्टर बनाता है / उसकी रोटी मांगता है।"
हालांकि वे एक अद्भुत दवा होने से दूर हैं, सेब के बहुत सारे लाभ हैं। 1989 में, जापान में शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग एक दिन में तीन या उससे अधिक सेब खाते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप होने की संभावना कम होती है क्योंकि वे बड़े हो गए हैं।
सेब में बोरॉन होता है, एक ट्रेस खनिज जो कैल्शियम अवशोषण को बढ़ाता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में भी मदद कर सकता है। इनमें फाइबर भी होता है, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद कर सकता है।
कल्पित कथा:
यदि आप च्युइंग गम निगलते हैं, तो इसे पचने में सात साल लगते हैं।
सच्चाई:
आराम करें: आपके पेट में गोंद चिपचिपा नहीं है।एक खाली व्यायामशाला में एक बास्केटबॉल की तरह अपने पेट में चारों ओर उछलते हुए गम की एक डरावनी दृष्टि को भूल जाओ। जबकि यह सच है कि गम पचने योग्य नहीं है, यह पेट में नहीं रहता है। चोकर और कई फलों और सब्जियों की खाल की तरह, च्युइंग गम एक फाइबर है। फाइबर, ज़ाहिर है, वह अद्भुत पदार्थ है जो शरीर के माध्यम से भोजन को तेजी से धकेलने में मदद करता है।
लोयोला यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ सुसान मिकोलाइटिस कहते हैं, "आंतों के माध्यम से गम सही तरीके से गुजरता है। यह सिर्फ चिपचिपा नहीं है।"
इस मिथक का स्रोत अज्ञात है, लेकिन मिकोलाइटिस का अनुमान है कि यह माता-पिता के वर्षों से आता है जो अपने बच्चों को गम निगलने से रोकते हैं। "यह सामाजिक रूप से सही काम करने के रूप में नहीं देखा जाता है, " वह कहती हैं। "माता-पिता को डर है कि बच्चे इस पर मज़ाक कर सकते हैं, लेकिन आपके पाचन तंत्र को कुछ भी बुरा नहीं होगा।"
कल्पित कथा:
शाम को मसालेदार खाना खाने से आपको बुरे सपने आएंगे।
सच्चाई:
एनचिलादास और थाई ग्रीन करी सबसे अधिक संभावना है कि रात के बोगेमैन को प्रोत्साहित न करें। मुख्य कारण लोगों को लगता है कि मसालेदार खाद्य पदार्थ बुरे सपने पैदा करते हैं क्योंकि ये खाद्य पदार्थ असुविधा पैदा कर सकते हैं, जिससे बेचैन नींद आती है। एक और संभावना यह है कि मसालेदार भोजन अक्सर शराब के साथ खाया जाता है, जो कि रात के अंतिम समय में सपनों की तीव्रता में वृद्धि का कारण बनता है।
मिर्च से प्राप्त मिर्च और मसाले अधिक गैस्ट्रिक एसिड को उत्तेजित कर सकते हैं और आपके पेट के शीर्ष पर वाल्व को आराम कर सकते हैं, जो भोजन लेटते समय घुटकी तक अपने तरीके से काम करने की अनुमति दे सकता है, डॉ। विर्गिल वूटन ऑफ द स्लीप डिसऑर्डर क्लिनिक ईस्टर्न वर्जीनिया मेडिकल स्कूल और अमेरिकी नींद विकार एसोसिएशन के प्रवक्ता।
"मेरे पास मरीज़ कहते हैं कि अगर वे कुछ खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो उनके पास अधिक बुरे सपने आते हैं, और मुझे वास्तव में नहीं पता है कि क्या बनाना है, " वे कहते हैं। "सबूत की कमी के बावजूद, मुझे लगता है कि यह संभव है क्योंकि दवाइयां हैं डॉक्टर बताते हैं कि कुछ रोगियों में अधिक सपने और बुरे सपने आते हैं।"
सबसे अच्छी सलाह उस समय से सावधान रहना है जब आप मसालेदार भोजन खाते हैं और शराब पीते हैं; यदि आप खाना खाते हैं या पीते हैं तो सोने से पहले तीन से चार घंटे के भीतर अशांत पेट का तूफान अधिक देखा जाएगा। दूध उन सपनों को शांत कर सकता है। यह ट्रिप्टोफैन का एक स्रोत है, एक अमीनो एसिड है जो मस्तिष्क को सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है, एक रसायन जो मस्तिष्क के नींद स्विच को चालू करता है।
कल्पित कथा:
अतिरिक्त विटामिन सी लेने से सर्दी से बचाव होगा।
सच्चाई:
1970 के दशक की शुरुआत में, नोबेल पुरस्कार विजेता वैज्ञानिक लिनस पॉलिंग ने विटामिन सी को कैंसर और सामान्य सर्दी के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में टालना शुरू किया - और इस सदी के सबसे तर्कपूर्ण चिकित्सा मिथकों में से एक का जन्म हुआ।
तब से, शोधकर्ताओं ने इस विषय पर अध्ययन के बाद अध्ययन किया है, और वे केवल एक ही बात पर सहमत हैं: सबूत इस बात से कम है कि विटामिन सी सर्दी से बचाता है या उनके लक्षणों को कम करता है।
1975 में, अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल ने विटामिन सी के बारे में 14 अध्ययनों की समीक्षा प्रकाशित की, जिसमें दिखाया गया है कि जो लोग हर दिन 1, 000 या अधिक मिलीग्राम विटामिन सी लेते हैं, उनके पास कम और कम सर्दी जुकाम थे जो नहीं थे - लेकिन केवल कम एक दिन के दसवें हिस्से से।
1987 में, यूनिवर्सिटी ऑफ विस्कॉन्सिन मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने विटामिन सी की खुराक ली थी, उनमें ठंड के लक्षण गायब थे, जो औसतन पांच दिन पहले उन लोगों की तुलना में गायब हो गए जो विटामिन नहीं लेते थे।
हाल ही में, फिनलैंड में हेलसिंकी विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि विटामिन सी की खुराक ने उन लोगों में सर्दी को रोकने में मदद की, जो सामान्य रूप से विटामिन सी का कम आहार सेवन करते थे।
"कुछ सुझाव दिए गए हैं कि विटामिन सी थोड़ा ठंडा होने के बाद लक्षणों को कम करता है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ पब्लिक में महामारी विज्ञान और पोषण के प्रोफेसर डॉ। वाल्टर विलेट कहते हैं, " इसके कई लाभकारी स्वास्थ्य प्रभाव हैं। स्वास्थ्य।
हालांकि कुछ विटामिन सप्लीमेंट्स की बहुत अधिक मात्रा वास्तव में आपके लिए हानिकारक हो सकती है, लेकिन विटामिन सी की अतिरिक्त खुराक एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा नहीं करती है। डॉ। विललेट का कहना है कि पेशाब के माध्यम से शरीर अनावश्यक विटामिन सी बहाता है।
कल्पित कथा:
अपने पोर को फोड़ने से आपको गठिया रोग होगा।
सच्चाई:
अंगुली फड़कना व्यक्ति की पकड़ को थोड़ा कमजोर कर सकता है, लेकिन यह अलार्म डॉक्टरों के लिए पर्याप्त नहीं है।
आर्थराइटिस फाउंडेशन के साथ चिकित्सा मामलों के वरिष्ठ उपाध्यक्ष डॉ। डॉयट कॉन कहते हैं, "अगर कोई मज़बूत संबंध होते तो अब तक इसे पहचान लिया गया होता।"
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह मिथक मौजूद है: अंगुली फोड़ना भयानक लगता है, जैसे कि टहनी तड़कना या हड्डी टूटना। वास्तव में, यह आपके जोड़ों के श्लेष तरल पदार्थ में पॉपिंग एयर बबल से ज्यादा कुछ नहीं है। ध्वनि अपेक्षाकृत तेज है क्योंकि यह द्रव शहद की तरह गाढ़ा है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 25 प्रतिशत लोग क्रॉकर हैं।
