विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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जैतून के तेल के साथ रोल के बूंदा बांदी कट। प्रत्येक सैंडविच के लिए, परत मोत्ज़ारेला, तुलसी, और ब्रेड बॉटम आधा पर आटिचोक। Prosciutto के साथ शीर्ष। ज़ेस्ट और काली मिर्च के साथ छिड़के। रोल टॉप जोड़ें।
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मध्यम गर्मी पर एक बड़ा, भारी कड़ाही गरम करें। पैन में 2 सैंडविच रखें; एक डिब्बाबंद भोजन के साथ वजन के साथ शीर्ष। 4 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएं। वजन वाले पैन को हटा दें; मोड़। भारित पैन बदलें; 3 मिनट अधिक या तब तक पकाएं जब तक कि ब्राउन और पनीर पिघल न जाए। शेष सैंडविच के साथ दोहराएं।
टिप्स
आपको घर में पैनी बनाने के लिए किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है। पेंट्री से कुछ डिब्बे के साथ भारित एक दूसरा पैन एक DIY प्रेस के रूप में काम करता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 360 कैलोरी, (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 55 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1159 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 20 ग्राम प्रोटीन।
