विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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6-क्यूटी में। मल्टीफ़ंक्शन बिजली या स्टोव-टॉप प्रेशर कुकर में पहले आठ अवयवों को एक साथ (साइने मिर्च के माध्यम से) हिलाते हैं। नारियल का दूध जोड़ें; कोट करने के लिए हिलाओ।
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जगह-जगह ताला लटका। 5 मिनट पकाने के लिए उच्च दबाव पर इलेक्ट्रिक कुकर सेट करें। स्टोव-टॉप कुकर के लिए, मध्यम-उच्च पर दबाव लाने के लिए; स्थिर (लेकिन अत्यधिक नहीं) दबाव बनाए रखने के लिए पर्याप्त गर्मी कम करें। 5 मिनट पकाएं। गर्मी से हटाएँ। दोनों मॉडल के लिए, तुरंत दबाव जारी करें। ढक्कन को ध्यान से खोलें। फूलगोभी चावल पर परोसें। सीलांट्रो के साथ शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 252 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 142 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 341 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 33 ग्राम प्रोटीन।
