विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 425 ° F पर प्रीहीट करें। हल्के से तेल एक बड़ी बेकिंग शीट; रद्द करना। पोल्ंटा को अच्छी तरह से सूखाएं और एक बड़े कटोरे में रखें। अपने हाथों का उपयोग करके, छोटे टुकड़ों में पोलेंटा को उखड़ाना; कागज के तौलिये से थपथपा कर सुखाये। टुकड़े टुकड़े में टमाटर, पनीर, और अंडे को उखड़ गई पोलेंटा में जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं।
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तैयार बेकिंग शीट पर, पॉलींटा मिश्रण को चार पैटी में आकार दें, प्रत्येक ब्रेड स्लाइस का आकार। 10 से 15 मिनट के लिए बेक करें या जब तक पैटीज़ थोड़ी कुरकुरी हों और किनारों को हल्का ब्राउन किया जाए।
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ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक 4 के ऊपर एक पैटी रखें। यदि वांछित है, तो हरे प्याज और टमाटर के स्लाइस के साथ शीर्ष। शेष 4 ब्रेड स्लाइस पर मेयोनेज़ फैलाएं; जगह, मेयोनेज़ पक्षों नीचे सैंडविच पर।
टिप्स
शेल्फ़-स्टेबल पोलेंटा आपके पेंट्री में एक सामयिक बोनस हो सकता है। इस नुस्खा के अलावा, आप मारिनारा सॉस, और पनीर के साथ स्लाइस कर सकते हैं, और इसे जल्दी से रात के खाने के लिए गर्म होने तक सेंकना कर सकते हैं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 525 कैलोरी, (9 ग्राम संतृप्त वसा, 5 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 8 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 138 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 961 मिलीग्राम सोडियम, 55 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 12 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी, 23 ग्राम प्रोटीन।
