विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
कुरकुरे तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही कुक prosciutto या बेकन में; नाली और अलग सेट करें। उसी स्किलेट में बीन पैकेज निर्देशों के अनुसार हरी बीन्स और प्याज को 3/4 कप पानी में पकाएं। नाली सेम मिश्रण; रद्द करना।
-
उसी कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें। पोर्क टेंडरलॉइन स्लाइस जोड़ें; 4 से 5 मिनट के लिए या केंद्र में बमुश्किल गुलाबी होने तक पकाएं, खाना पकाने के दौरान एक बार आधा कर दें।
-
इस बीच, एक छोटे से कटोरे में संतरे का रस, गुड़, कॉर्नस्टार्च, नमक और काली मिर्च मिलाएं। कंकाल में मांस जोड़ें। गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं। लगभग 2 मिनट और पकाएं। स्किलेट में मिश्रण में हलचल सेम मिश्रण; के माध्यम से गर्मी।
-
यदि वांछित है, तो उबले हुए पालक के साथ परोसें। Prosciutto या बेकन के साथ शीर्ष व्यक्तिगत सर्विंग्स। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 324 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 52 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 460 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम चीनी, 29 ग्राम प्रोटीन।
