विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
400 डिग्री एफ के लिए पहले से गरम ओवन लाइन पन्नी के साथ एक 15x10x1-इंच बेकिंग पैन; रद्द करना। एक बड़े कटोरे में अंडे, ब्रेड क्रम्ब्स, प्याज, लहसुन, अजवायन और काली मिर्च को मिलाएं। गोमांस जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं। 24 मीटबॉल में आकार (मीटबॉल प्रति लगभग 1 बड़ा चम्मच)। तैयार पैन में मीटबॉल की व्यवस्था करें। 15 मिनट या जब तक रस स्पष्ट न चले। वसा को बाहर निकाल दें। 24 मीटबॉल बनाता है।
टिप्स
नरम ब्रेडक्रंब बनाने के लिए ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर का उपयोग करें। लगभग 1-1 / 2 औंस ब्रेड 1 कप क्रम्ब्स बनाता है।
टेस्ट किचन टिप:
<नौकरी जल्दी है जब एक व्यक्ति मीटबॉल बनाता है जबकि अन्य कार्य करते हैं। मीटबॉल मेकर के बैठने के लिए किचन टेबल पर एक जगह रखें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 41 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 21 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 71 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन।
