विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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खाना पकाने स्प्रे के साथ एक ग्रिल पैन कोट; मध्यम आँच पर पैन गरम करें। प्याज के स्लाइस जोड़ें; लगभग 8 मिनट या निविदा और हल्के से पकाए जाने तक पकाएं। एक बार मोड़कर। * प्याज के स्लाइस को छल्ले में अलग करें। एक छोटे कटोरे में एक साथ प्याज के छल्ले और इतालवी विनैग्रेट टॉस; ठंडा।
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टर्की, प्याज के छल्ले और पनीर के साथ रोल भरें। प्लास्टिक रैप और फ्रीजर बैग में जगह के साथ प्रत्येक को कसकर लपेटें; 3 महीने तक सील और फ्रीज।
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सेवा करने के लिए, फ्रीज़र बैग और अनप्रेप से सैंडविच की वांछित संख्या निकालें। 15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर पिघलना।
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खाना पकाने स्प्रे के साथ एक पैनी प्रेस या कवर इनडोर ग्रिल कोट; पहले से गरम प्रेस। पैनी प्रेस में सैंडविच (तों) रखें। लगभग 4 मिनट या पनीर के पिघलने और रोल को टोस्ट करने तक पकाएं।
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या प्रीहीट ब्रॉयलर। खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट को कोट करें। प्याज की स्लाइस को तैयार बेकिंग शीट पर रखें। 6 से 8 मिनट के लिए या टेंडर और हल्के से जले हुए और कोमल, एक बार मुड़ने तक 4 से 5 इंच तक उबाल लें।
टिप्स
आप दो सैंडविच के साथ इन सैंडविच की पैक-तंग अपील प्राप्त कर सकते हैं। एक लेपित और गर्म कड़ाही में सैंडविच रखें। सैंडविच के ऊपर एक बड़ा स्किलेट रखें (तों); ऊपर के कंकाल के लिए भोजन के कुछ अनियंत्रित डिब्बे जोड़ें। लगभग 2 मिनट पकाना; मोड़। स्किललेट और डिब्बे बदलें; लगभग 2 मिनट और पकाएं। इन पैनी में क्लासिक ग्रिल के निशान नहीं होंगे, लेकिन उनके पास अच्छी तरह से पसंद किया जाने वाला कुरकुरा, पिघला हुआ अच्छाई होगा।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 235 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 40 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 800 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन।
