विषयसूची:
- सामग्री
- दिशा-निर्देश
- हर्ब और लहसुन हॉट हैम और चीज़ मेल्स
- इटैलियन रोस्ट बीफ सोरडॉ मेल्स
- स्मोकी सुप्रीम पिज्जा मेल्स
- वेजी रूबेन प्रेट्ज़ेल मेल्स
- मीठा-मसालेदार बारबेक्यू चिकन पिघला देता है
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। 13x9 इंच के बेकिंग पैन या 3-क्यूटी में रोल की बोतलों की व्यवस्था करें। आयताकार बेकिंग डिश। रोल्स के भरने और सबसे ऊपर जोड़ें। सैंडविच पर चम्मच बूंदा बांदी।
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पन्नी के साथ पैन को कवर करें। बेक 15 मिनट। पन्नी को हटा दें; 10 से 15 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक और रोल टॉप को हल्का भूरा होने तक बेक करें।
हर्ब और लहसुन हॉट हैम और चीज़ मेल्स
रोल्स: हवाई स्वीट रोल का उपयोग करें। फिलिंग: 12 रोल के साथ लेयर रोल बॉटम्स। पतले कटा हुआ ब्लैक फ़ॉरेस्ट डाइन-स्टाइल हैम और 6 ऑउंस। बारीकी से कटा हुआ सफेद चेडर पनीर। एक 5.2-ऑउंस के साथ रोल टॉप के कटा हुआ पक्ष फैलाएं। लहसुन और ठीक जड़ी बूटियों के साथ कंटेनर अर्ध-पनीर पनीर। ड्रिंक: 6 बड़े चम्मच मिलाएं। पिघला हुआ मक्खन, 2 बड़े चम्मच। बारीक कटा हुआोट, 1 बड़ा चम्मच। बारीक ताजा अजमोद, 1 चम्मच। डेजोन-शैली सरसों, और 1 लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन। प्रति सेवारत पोषण विश्लेषण: 298 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 19 ग्राम कुल वसा (12 ग्राम संतृप्त), 72 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम कुल शर्करा, 10% विटामिन ए, 1% विटामिन सी।, 614 मिलीग्राम सोडियम, 11% कैल्शियम, 6% लोहा
इटैलियन रोस्ट बीफ सोरडॉ मेल्स
रोल्स: 3 इंच के खट्टे रोल का उपयोग करें। फिलिंग: 12 रोल के साथ लेयर रोल बॉटम्स। पतले कटा हुआ डेली-स्टाइल रोस्ट बीफ़ और 1 1/2 कप कटा हुआ अचार मिश्रित सब्जियाँ (जिआर्डिनेरा)। 6 ऑउंस के साथ शीर्ष। पतले कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला पनीर। एक 8-ऑउंस के साथ रोल टॉप के कटे हुए किनारे फैलाएं। टब क्रीम पनीर उद्यान सब्जियों के साथ फैल गया। बूंदा बांदी: 1/4 कप जैतून का तेल मिलाएं; 2 लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन; 1 चम्मच। सूखे इतालवी मसाला, कुचल; और 1/2 चम्मच। पिसी हुई लाल मिर्च। सेंकना, कवर, 30 मिनट। प्रति सेवारत विश्लेषण: 362 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 16 ग्राम कुल वसा (7 ग्राम वसा), 51 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम कुल चीनी, 25%। विटामिन ए, 3% विटामिन सी, 881 मिलीग्राम सोडियम, 17% कैल्शियम, 18% लोहा
स्मोकी सुप्रीम पिज्जा मेल्स
रोल्स: सियाबेटा रोल्स का उपयोग करें। फिलिंग: लेयर रोल बॉटम्स एक 12-ऑउंस के साथ। जार मैरीनेट आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ; 1 कप पतली स्ट्रिप्स हरी मीठी मिर्च; 3 से 4 औंस। कटा हुआ पेपरोनी; और एक 2.25-औंस। कटा हुआ पका हुआ जैतून कटा हुआ, सूखा जा सकता है। 6 ऑउंस के साथ शीर्ष। कटा हुआ स्मोक्ड मोज़ेरेला चीज़। एक 8-ऑउंस के साथ रोल टॉप के कटे हुए किनारे फैलाएं। पिज्जा सॉस कर सकते हैं। पेय: 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़; 1/4 कप जैतून का तेल; 2 बड़ी चम्मच। पिघलते हुये घी; 1 चम्मच। सूखे अजवायन की पत्ती, कुचल; 1 लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन; और 1/2 चम्मच। पिसी हुई लाल मिर्च। सेंकना, कवर, 25 मिनट। सेंकना, खुला, 5 मिनट अधिक। प्रति सेवारत विश्लेषण: 317 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 16 ग्राम कुल वसा (6 ग्राम वसा), 28 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 2 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम कुल चीनी, 8। % विटामिन ए, ४३% विटामिन सी, ९ ६३ मिलीग्राम सोडियम, १ ९% कैल्शियम, १५% आयरन
वेजी रूबेन प्रेट्ज़ेल मेल्स
नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ पन्नी और कोट पन्नी के साथ लाइन बेकिंग पैन। रोल्स: 3 इंच के प्रेट्ज़ेल रोल्स का उपयोग करें। फिलिंग: 2 कप ताजे पालक के पत्तों के साथ लेयर रोल बॉटम्स; 1 कप पतले कटा हुआ भुना हुआ लाल मिर्च, अच्छी तरह से सूखा; और 1/2 कप प्रत्येक पतले कटा हुआ लाल प्याज और ककड़ी। चम्मच 1 कप सॉरेक्राट, सब्जियों पर अच्छी तरह से सूखा। 6 ऑउंस के साथ शीर्ष। पतले कटा स्विस स्विस। 1/2 कप थाउज़ेंड आईलैंड सलाद ड्रेसिंग के साथ रोल टॉप के कटे हुए किनारे फैलाएं। पिघला हुआ मक्खन, 1 बड़ा चम्मच। मोटे जमीन सरसों, 1 चम्मच। कुचल बीज बीज, और 1/2 चम्मच। कीमा बनाया हुआ सूखा प्याज। सेंकना, कवर, 30 मिनट। सेवारत प्रति विश्लेषण: 367 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 19 ग्राम कुल वसा (7 ग्राम सत। वसा, 31 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 2 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम कुल शर्करा, 13% विटामिन ए, 5% विटामिन सी, 644 मिलीग्राम सोडियम, 14% कैल्शियम, 14% लोहा
मीठा-मसालेदार बारबेक्यू चिकन पिघला देता है
रोल्स: 3-इंच सैंडविच रोल का उपयोग करें। फिलिंग: कुक 1 1/2 एल.बी. त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ; दो कांटे का उपयोग करके कतराना। एक मध्यम कटोरे में चिकन को मिलाएं; 1 कप कटा हुआ ताजा या डिब्बाबंद अनानास, अच्छी तरह से सूखा; 2/3 कप बारबेक्यू सॉस; और 1/4 कप कटा हुआ मसालेदार जालपीनो मिर्च; रोल बॉटम्स पर चम्मच। 1 1/2 कप के साथ शीर्ष मोंटेरे जैक पनीर कटा हुआ। दाद: 6 बड़े चम्मच का मिश्रण। पिघला हुआ मक्खन, 2 बड़े चम्मच। शहद, 1 बड़ा चम्मच। वोस्टरशायर सॉस, और 1/2 चम्मच। काली मिर्च पाउडर। यदि वांछित है, तो सेवा करने से पहले कटा हुआ ताजा जलेपीनो चिली मिर्च के साथ शीर्ष। प्रति सेवारत विश्लेषण: 390 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 15 ग्राम कुल वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 71 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1 ग्राम फाइबर, 12। जी कुल चीनी, 7% विटामिन ए, 11% विटामिन सी, 603 मिलीग्राम सोडियम, 22% कैल्शियम, 15% लोहा
