विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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प्रीहीट ब्रॉयलर; नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न। पैन के बिना गरम किए हुए रैक पर रखें। 7 मिनट गर्मी से 4 इंच उबाल लें। इस बीच, घोड़े की नाल, सरसों, अजमोद और अजवायन के फूल को मिलाएं।
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स्टेक को चालू करें। मध्यम के लिए 8 से 9 मिनट अधिक ब्रोइल। शोरबा के अंतिम 1 मिनट, सहिजन मिश्रण के साथ फैल गया। टमाटर, मिर्च, और जड़ी बूटी मेयोनेज़ के साथ परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 284 कैलोरी, (6 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 6 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 84 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 351 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 1 चीनी, 33 ग्राम प्रोटीन।
