विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक खाद्य प्रोसेसर में काजू और जई को 30 सेकंड या कटा हुआ होने तक संसाधित करें। खजूर, मेपल सिरप, एस्प्रेसो पाउडर और नमक जोड़ें; 30 सेकंड या मिश्रण कुकी आटा जैसा दिखता है। अखरोट और चॉकलेट जोड़ें; 20 सेकंड या जब तक संयुक्त प्रक्रिया।
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चर्मपत्र के साथ एक 8-इंच चौकोर बेकिंग पैन को पैन के दो तरफ फैलाकर पंक्तिबद्ध करें। पैन में ओट मिश्रण रखें; चर्मपत्र का एक और टुकड़ा के साथ शीर्ष। समान रूप से पैन में दबाएं। सलाखों के ऊपर से चर्मपत्र निकालें। प्लास्टिक के साथ कवर; 4 घंटे फ्रीज। चर्मपत्र का उपयोग करना, पैन से बाहर उठाएं। 2 इंच की सलाखों में काटें।
टिप्स
एक एयरटाइट कंटेनर में, 5 दिन तक ठंडा करें या 2 महीने तक फ्रीज करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 138 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 37 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 3 ग्राम प्रोटीन।
