विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
ओवन को 400ºF पर प्रीहीट करें। एक काम की सतह पर सेब, पक्षों को काट लें। लकड़ी के कटार या चॉपस्टिक्स को प्रत्येक सेब के आधे हिस्से के विपरीत तरफ से व्यवस्थित करें। सेब के कटोरे को 1/4-इंच की स्लाइस में काटें, जब चाकू कटार या चॉपस्टिक तक पहुँचता है, तो सभी तरह से कटाई को रोकने के लिए।
-
एक उथले बेकिंग पैन में सेब रखें और पिघले हुए मक्खन के साथ बूंदा बांदी करें। पन्नी के साथ कवर करें। 15 मिनट भूनें; पन्नी हटा दें। रोस्ट, खुला, 3 से 5 मिनट अधिक या निविदा तक। दालचीनी-चीनी के साथ छिड़के और गर्म परोसें।
उखड़ जाती टोप
हिलाओ 2 चम्मच। ब्राउन शुगर और 1/4 चम्मच। सेब पाई मसाले को पिघले हुए मक्खन में। बूंदा बांदी और भुना हुआ फल, कवर, 10 मिनट; ठंडा। इस बीच, एक छोटी कटोरी में 1/3 कप पैक्ड ब्राउन शुगर, 1/4 कप नियमित रोल ओट्स, 2 टीस्पून मिलाएं। सभी उद्देश्य के आटे, और 1/4 चम्मच। सेब पाई मसाला। 1/4 कप मक्खन में काटें। फलों के स्लाइस के बीच स्टफ ओट का मिश्रण। रोस्ट, खुला, 10 मिनट अधिक। किसी भी पैन ड्रिपिंग के साथ बूंदा बांदी और, अगर वांछित, आइसक्रीम के साथ शीर्ष। प्रति सेवारत पोषण विश्लेषण: 303 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 18 ग्राम कुल वसा (11 ग्राम वसा), 46 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 3 ग्राम फाइबर, 30 ग्राम कुल चीनी, 12% विटामिन ए, 7% विटामिन सी।, 144 मिलीग्राम सोडियम, 3% कैल्शियम, 4% लोहा
ब्री-थाइम
एक छोटे कटोरे में माइक्रोवेव 3 बड़े चम्मच। शहद और 1 ताजा अजवायन की पत्ती 30 सेकंड। 5 मिनट खड़े हो जाओ; थाइम निकालें। फलों को भूनने के बाद, फल के स्लाइस के बीच पतली कटी हुई ब्री को भर दें। रोस्ट, खुला, 2 मिनट। शहद के साथ बूंदा बांदी और कटा हुआ अखरोट और / या समुद्री नमक के गुच्छे के साथ छिड़के। प्रति सेवारत विश्लेषण: 241 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 14 ग्राम कुल वसा (9 ग्राम वसा), 44 ग्राम कोलेस्ट्रॉल, 2 ग्राम फाइबर।, 23 ग्राम कुल चीनी, 8% विटामिन ए, 8% विटामिन सी, 371 मिलीग्राम सोडियम, 6% कैल्शियम, 2% लोहा
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 106 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 15 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 47 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी, 0 ग्राम प्रोटीन।
