विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाते हुए, आखिरी 2 मिनट पकाने के लिए शतावरी मिलाएं। ठंडे पानी से कुल्ला और निकास करें; फिर से नाली।
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इस बीच, एक ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम-उच्च गर्मी पर नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित करें। गोमांस जोड़ें और वांछित दान तक प्रत्येक पक्ष पर 4 से 5 मिनट के लिए पकाना। एक काटने बोर्ड को हटा दें; पन्नी के साथ कवर और खड़े हो जाओ।
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इस बीच, मिर्च को खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट करें और ग्रिल पर 5 से 7 मिनट तक या जब तक कि बार-बार न हो जाए, तब तक पकाएं।
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एक छोटे कटोरे में तेल, सिरका, सरसों, शहद, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं। पतले स्लाइस स्टेक। पास्ता मिश्रण, गोमांस, मिर्च, और एक बड़े कटोरे में ड्रेसिंग को मिलाएं; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक धीरे से टॉस करें। पनीर के साथ छिड़के।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 618 कैलोरी, (9 ग्राम संतृप्त वसा, 6 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 18 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 94 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 598 मिलीग्राम सोडियम, 39 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम, 35 ग्राम प्रोटीन।
