विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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प्लास्टिक रैप के दो टुकड़ों के बीच, पाउंड चिकन को 1/2 इंच की मोटाई के लिए। स्व-सीलिंग प्लास्टिक बैग को उथले डिश में सेट करें। अचार जोड़ें; सील बैग। 1 से 2 घंटे फ्रिज करें।
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सूखा हुआ चिकन; त्याग करना। मध्यम-कम गर्मी पर 13 से 15 मिनट या निविदा तक गर्म तेल में, कवर किए गए एक बड़े स्किलेट में प्याज और मीठे मिर्च को कवर किया जाता है; कभी-कभी हिलाओ। उजागर; 2 लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें; 3 से 5 मिनट तक या प्याज के सुनहरा होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ और हिलाएँ। सिरका और 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और जमीन काली मिर्च में हिलाओ। तब तक पकाएं जब तक कि सिरका वाष्पित न हो जाए। गर्मी से हटाएँ; रद्द करना।
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8 से 11 मिनट के लिए या अब गुलाबी नहीं होने तक मध्यम कोयले के ऊपर खुला ग्रिल के रैक पर ग्रिल चिकन; एक बार मुड़ो। मक्खन और 1 लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन मिलाएं। रोल के कट पक्षों पर फैलाएं। ग्रिल रोल, पक्षों को नीचे काटें, सुनहरा होने तक 1 से 2 मिनट पनीर को रोल के निचले हिस्सों पर रखें। चिकन और सब्जियों के साथ शीर्ष। सबसे ऊपर जोड़ें। 4 सैंडविच बनाती है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 627 कैलोरी, (12 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 16 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 109 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1007 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 9 चीनी, 40 ग्राम प्रोटीन।एक प्रकार का अचार
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दिशा-निर्देश
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नींबू का रस, जैतून का तेल, ग्रीक या इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
