विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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चिकन को मध्यम कोयले के ऊपर एक खुला ग्रिल के रैक पर रखें। 12 से 15 मिनट या जब तक चिकन अब गुलाबी (170 डिग्री फारेनहाइट) नहीं हो जाता है, तब तक ग्रिल करें। थोड़ा ठंडा; चिकन को टुकड़ों में काटें, आकार में लगभग 2x1-इंच।
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इस बीच, एक बड़े कटोरे में पालक, अरुगुला, प्याज और तुलसी मिलाएं। सेवा करने के लिए, पालक मिश्रण को रात के खाने की प्लेटों में विभाजित करें। पालक के मिश्रण के ऊपर प्लम, स्ट्रॉबेरी और चिकन की व्यवस्था करें। स्ट्रॉबेरी ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 356 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 82 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 240 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 22 ग्राम चीनी, 36 ग्राम प्रोटीन।स्ट्रॉबेरी ड्रेसिंग
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक खाद्य प्रोसेसर कटोरे या ब्लेंडर कंटेनर में स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी टॉपिंग, जैतून का तेल, सिरका, अदरक, नमक और काली मिर्च मिलाएं। चिकना होने तक ढकें और प्रोसेस करें या ब्लेंड करें। लगभग 3/4 कप बनाता है।
