विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ड्रेसिंग के लिए, मेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग, दही, डिल, दूध, नींबू-मिर्च मसाला, और लहसुन पाउडर को एक छोटे से मिश्रण के कटोरे में मिलाएं। रद्द करना।
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एक बड़े मिक्सिंग बाउल में मसक्कल, मशरूम, येलो समर स्क्वैश और मटर की फली मिलाएं। मिश्रण करने के लिए हल्के से टॉस। सलाद को चार सलाद प्लेटों में विभाजित करें।
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एक सब्जी छीलकर का उपयोग करना, तोरी को पतली स्ट्रिप्स में लंबाई में काट लें; सलाद पर स्ट्रिप्स की व्यवस्था करें। ड्रेसिंग के साथ परोसें। यदि वांछित हो, तो ताजा डिल के साथ गार्निश करें। 4 साइड डिश सर्विंग बनाती है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 180 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 12 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 191 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम प्रोटीन।
