विषयसूची:
सामग्री
तुलसी-टमाटर की सब्जी:
दिशा-निर्देश
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एक मध्यम सॉस पैन में, हरी बीन्स को कवर करें, उबलते हुए नमकीन पानी की एक छोटी मात्रा में लगभग 8 मिनट या सिर्फ कुरकुरा-निविदा तक। नाली; ठंडे पानी और नाली के साथ फिर से कुल्ला।
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एक बड़े कटोरे में, बीन्स, चेरी टमाटर के हलवे और लाल प्याज के स्लाइस को मिलाएं। तुलसी-टमाटर विनीग्रेट के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए धीरे से टॉस। सर्विंग से पहले कवर और सर्द। 6 (3/4-कप) सर्व करता है।
तुलसी-टमाटर की सब्जी:
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एक छोटे कटोरे में, ताजा तुलसी, रेड वाइन सिरका, सूखे टमाटर, * जैतून का तेल, एक साथ छीले; लहसुन, नमक और काली मिर्च। लगभग 2/3 कप बनाता है।
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विनिगेट के लिए सूखे टमाटर को नरम करने के लिए, उन्हें 5 मिनट के लिए पर्याप्त उबलते पानी में भिगोएँ; सूखा कुंआ।
टिप्स
निर्देश के अनुसार विनिगेट तैयार करें। 8 घंटे तक ढककर रख दें। उपयोग करने से पहले हिलाओ।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 53 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 126 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम प्रोटीन।
