विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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दो अंगूरों को काटो। एक तेज चाकू के साथ किनारे के बाहर और खंडों के बीच ढीला। शेष अंगूर छील; रस को पकड़ने के लिए एक छोटे कटोरे में खंड अंगूर। अंगूर के वर्गों को एक तरफ सेट करें। कटोरे में रस को मापें। यदि आवश्यक हो, तो पर्याप्त 1/4 कप बराबर अंगूर का रस या संतरे का रस मिलाएं।
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ड्रेसिंग के लिए, कटोरे में 1/4 कप अंगूर के रस में तेल, पुदीना, काली मिर्च और नमक डालें। गठबंधन करने के लिए।
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प्रत्येक चार कटोरे में एक अंगूर आधा रखें। जलकुंभी, एवोकैडो और अंगूर वर्गों के साथ शीर्ष। ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 316 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 16 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 172 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 9 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन।
