नींबू और अखरोट के साथ फ्रेंच शैली हरी बीन्स | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 12 औंस ताजा हरी बीन्स, छंटनी और कटा हुआ लंबाई
• 1 बड़ा चम्मच मक्खन
• ¼ कप कटा हुआ अखरोट
• 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक
• Peel चम्मच बारीक कटा हुआ नींबू का छिलका
• 1 चम्मच नींबू का रस

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक मध्यम सॉस पैन में 5 से 10 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उबलते नमकीन पानी की एक छोटी मात्रा में, बीन्स को कवर किया जाता है; नाली।

• चरण 2

  इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघला। अखरोट और अदरक जोड़ें; 2 से 3 मिनट या नट्स के टोस्ट होने तक पकाएं। गर्मी से हटाएँ; नींबू के छिलके और नींबू के रस में हलचल। पकाया सेम में हिलाओ अखरोट का मिश्रण।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 100 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 8 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 35 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम प्रोटीन।