विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। हल्के से बेकिंग शीट को नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे से कोट करें। पीपल बैंगन, यदि वांछित हो; बैंगन को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें।
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मारिनो सॉस को उथले डिश में रखें। एक दूसरे उथले पकवान में कुचल croutons और आधा पनीर गठबंधन। बैंगन को मारिनारा और फिर क्राउटन मिश्रण में डुबोएं; कोट करने के लिए दबाएँ। बैंगन को तैयार बेकिंग शीट पर रखें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट। 15 मिनट के लिए सेंकना या जब तक कि भंग न हो जाए और बैंगन निविदा है। ओवन से निकालें।
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2 मिनट के लिए या हल्के से टोस्ट होने तक एक और बेकिंग शीट टोस्ट बन्स पर। इस बीच, शेष मरीनारा को एक छोटे से माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में स्थानांतरित करें; 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में गर्मी। बैंगन को टोस्ट किए हुए बन बोतलों पर रखें; गर्म मारिनारा, शेष पनीर, और बन टॉप के साथ शीर्ष। यदि वांछित है, तो तुलसी के पत्तों के साथ छिड़के।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 423 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 7 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1011 मिलीग्राम सोडियम, 73 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 9 ग्राम फाइबर, 17 चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन।
